Forum Towarzystwa Genalogiczno Heraldycznego w Poznaniu

Pełna wersja: Ketahui Beberapa Jenis Makanan Sehat
Aktualnie przeglądasz uproszczoną wersję forum. Kliknij tutaj, by zobaczyć wersję z pełnym formatowaniem.
Sering kali kira mengira bahwa seorang ibu hamil dan ibu menyususi haruslah menambah jumlah porsi makan, atau melakukan perubahan terhadap jadwal makan. Hal ini dilakukan dengan tujuan untuk memberikan gizi dan nutrisi yang cukup bagi ibu dan si kecil. Ternyata tidak harus seperti itu, yang paling penting ialah ibu hamil mampu memilih dengan cermat makanan yang kaya akan nutrisi penting, untuk mencukupi kebutuhan nutrisi ibu sekaligus si kecil. Untuk itu, bagi anda yang saat ini tengah menyusui, alangkah baiknya kenali dengan baik apa saja makanan sehat untuk ibu menyusui yang sangat direkomendasikan.
Nah, berikut ini terdapat beberapa jenis makanan sehat untuk ibu menyusui
1. Nasi merah serta gandum utuh
Pada dasarnya memang nasi merah dan gandum utuh merupakan salah satu jenis makanan yang sangat direkomendasikan tidak hanya bagi ibu menyusui saja. Kedua jenis makanan ini selain kaya serat, juga mampu mencukupi kebutuhan karbohidrat.
2. Telur
Protein dalam telur sangat baik untuk ibu menyusui, selain telur terdapat alternative lain yang bisa anda pilih yakni ikan. Pilih jenis ikanyang berkualitas dan masih segar.
3. Buah-buahan dan sayuran
Buah dan sayuran[/b] sangat baik untuk perkembangan si kecil, pun menunjang dalam proses sistem pencernaan ibu.
Przekierowanie